Bugun...
Site Haritaları Twitter Sayfamız Facebook Sayfamız
SON DAKİKA
[21:25] DESTEK İÇİN GELDİLER -- [20:55] Bravo Çocuklar -- [20:45] Gümüşova'da Neler Oluyor? -- [20:27] Barış Pınarı Gazisine Ziyaret -- [20:18] Polis Şehir Merkezinde Kıstırdı -- [10:53] Kavşakta tır ile otomobil çarpıştı: -- [17:00] Barajı Yerinde İnceledi -- [16:59] Eylül'de 765 Konut Satıldı -- [16:44] Derslere sporlar başlıyorlar -- [16:41] Kayıkcı Öğrenciler ile Buluştu --
Gündem
İL SAĞLIKTAN ALZHEİMER GÜNÜ MESAJI

Düzce İl Sağlık Müdürlüğü tarafından 21 Eylül Alzheimer Günü nedeniyle yazılı açıklama yapıldı. Yapılan açıklamada şu ifadelere yer verildi:

21.09.2019
5950 kez okundu
0 bekleyen yorum
0 onaylı yorum
İL SAĞLIKTAN ALZHEİMER GÜNÜ MESAJI

“ 21 Eylül, tüm dünyada Alzheimer Günü olarak anılıyor. Alzheimer hastalığı günlük yaşamsal aktivitelerde azalma ve bilişsel yeteneklerde bozulma ile karakterize nöropsikiyatrik, semptomların ve davranış değişikliklerinin eşlik ettiği bir hastalıktır Demansın en sık görülen tipidir.

Alman doktor Alzheimer tarafından ilk kez bir kadın hastasında teşhis edilmiştir. Dr. Alzheimer ilk muayene sırasında bu hastada, ilerleyici zihinsel bozukluklar (hafıza, kavrama, konuşma ve yön bulma bozukluğu), işitsel halüsinasyonlar, hezeyanlar ve belirgin davranış bozuklukları saptamıştır. Daha sonra bu hastayı 1906 yılında ölene kadar yaklaşık 5 yıl boyunca izlemiştir. Hastanın ölümünden sonra yapılan otopside beyinde anormal kümeleşmeler plaklar olarak adlandırılmaktadır ve lif yumakları saptamıştır.

Bugün beyindeki bu yumaklar ve plaklar Alzheimer Hastalığının beyinde oluşturduğu ana değişiklikler olarak kabul edilmektedir. "Artan yaşam süresi ile toplumsal sağlık sorunu haline gelen bu hastalıktan korunma yöntemleri arasında dahili, özellikle damarsal hastalıkları kontrol altına almak, sigara içmemek, düzenli uyku, sosyal ilişkileri korumak, stresi kontrol etmek, sağlıklı beslenme ile bedensel ve zihinsel egzersiz bulunmaktadır. Günde 1,5-2 kilometre, haftada 10-15 kilometre, toplam 3 saat süren nefesi hafif daraltan şekilde yapılan yürüyüş,  hastalık riskini yarı yarıya azaltır.

Yaşam boyu yeni şeyler öğrenmeye devam etmek de korunmada çok önemlidir. Beslenmede sebze ve meyveden zengin Akdeniz diyetine yönelinmelidir fakat bu arada hayvansal gıdalarda bulunan, hafıza ve diğer nörolojik fonksiyonlar için çok önemli olan B 12 vitamininin düşmemesine dikkat edilmelidir.”

Beyni korumak için ne yapmalı?

1. Her gün egzersiz yapın.

2. Sosyal olun.

3. Zihninizi aktif tutun.

4. Akdeniz diyetini benimseyin, tahıldan, balıktan, yeşil sebzeden, meyveden ve zeytinyağından zengin beslenme tarzına geçin.

5. Katı yağlardan kaçının.

6. Kilonuzu normal değerlere indirin.

7. Yüksek tansiyonunuzu ve yüksek kolesterolünüzü normal değerlere indirin.

8. Sigara içmeyin


Facebook Yorumları
HALKIN KÜRSÜSÜ
5950 kez okundu
0 bekleyen yorum
0 onaylı yorum
  SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!


Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yapan siz olun!...

Bu sayfalarda yer alan okur yorumları kişilerin kendi görüşleridir. Yazılanlardan Duzceninsesi.com.tr sorumlu tutulamaz.

Facebook Sayfamız Twitter Sayfamız Youtube Sayfamız Site Haritaları

ÇOK OKUNANLAR

HEM HIZLI, HEM UCUZ ÇÖZÜM
17.10.2019 - 11:40
HEM HIZLI, HEM UCUZ ÇÖZÜM
Özlü, Dar Gelirliler İçin TOKİ İle Görüşecek
DESTEK HİZMETLERE YENİ MÜDÜR
Vali Dağlı Tarihe Geçti
15.10.2019 - 16:58
Vali Dağlı Tarihe Geçti
PROJENİN DETAYLARINI İLK KEZ AÇIKLADI
Özlü'den Dünya'ya Harekât Mesajı
AK Parti'de Kongre Hareketliliği